Le bilan postural lit l’organisation du corps dans l’espace. Le bilan réflexes archaïques explore ses fondations, les automatismes posés dans les tout premiers mois de vie. Ensemble, ils donnent une image plus complète de ce qui se joue dans vos tensions, vos compensations et vos limites de mouvement.
Une douleur récurrente à l’épaule, un genou qui ne se déverrouille jamais tout à fait, une respiration courte qui ne s’explique pas : le corps a souvent de bonnes raisons de s’organiser ainsi, même quand elles ne sont pas visibles à l’œil nu.
Ces deux bilans permettent de comprendre où se situent les points d’appui, les zones de retenue, et quels automatismes anciens continuent d’influencer la façon dont vous bougez aujourd’hui. Ils sont un pré-requis aux cours de Pilates sur appareils.
Bilan postural
Le bilan postural observe la façon dont votre corps s’organise verticalement, debout, au repos et en mouvement. Il s’appuie sur des repères anatomiques précis, observés de face, de profil et de dos, pour identifier les déséquilibres, rotations et compensations qui se sont installés avec le temps.
Ce n’est pas un jugement sur une « mauvaise » posture : c’est une lecture de la stratégie que votre corps a trouvée pour tenir debout avec ce qu’il a. Cette lecture devient ensuite la base du travail en Pilates : quels muscles relâcher, lesquels réveiller, et dans quel ordre.
Bilan réflexes archaïques
Les réflexes archaïques sont des réponses motrices automatiques, présentes dès la vie fœtale ou la naissance, censées s’intégrer progressivement au cours des premiers mois pour laisser place à des mouvements volontaires et coordonnés.
Quand cette intégration reste incomplète, certains schémas peuvent persister discrètement à l’âge adulte : tensions répétées, réactions disproportionnées au déséquilibre, gestes qui manquent de fluidité. Un bilan observe la présence éventuelle de ces traces, sans viser un diagnostic médical, et permet de pointer le ou les réflexes peu ou pas intégrés avant le remodelage de ces derniers. Le remodelage s’effectue par le toucher et la pression ainsi que par des mouvements.
Un suivi est effectué au fur et à mesure des séances.
La mise en route sur appareils
Les appareils Pilates sont spécifiques et demandent des manipulations particulières. A la fin de la séance, je les présente, explique leur fonctionnement et nous réalisons quelques exercices de base.
